7 วิธีถนอมดวงตาถ้าต้องจ้องหน้าจอคอม จอมือถือนานๆ

เชื่อว่าคนยุคนี้มากกว่า 80% กำลังมีปัญหาเรื่องสายตาที่ต้องใช้ในการจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ แท็บเล็ต เพื่อใช้ทำงานเป็นเวลานานๆ และมักหักโหมจนลืมดูแลดวงตาอย่างถูกวิธี ทำให้เกิดอาการปวดตา เมื่อยตา ตาล้า ตามัว ตาแห้ง ซึ่งอาจส่งผลร้ายในระยะยาวได้ถึงอาการปวดหัว ปวดหลังเรื้อรัง

วันนี้ทาง TRSC จึงขอแนะนำ 7 วิธีถนอมสายตา จากการจ้องหน้าจอโทรศัพท์ คอมพิวเตอร์มาฝากทุกท่านค่ะ

1. ปรับขนาดหน้าจอ ตัวอักษรให้ใหญ่ขึ้น

2. กระพริบตาบ่อยขึ้น

3. กฎ 20-20-20

4. ปรับแสงสว่างหน้าจอให้สบายตา

5. ผ้าชุบน้ำหมาดๆ ประคบเบาๆ รอบดวงตา

6. เดินออกไปข้างนอกบ้าง

7. ตรวจสุขภาพตาอย่างน้อยปีละครั้ง